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ソフト詳細説明

ストレッチ体操とは「伸ばす」「曲げる」「ねじる」「まわす」「はずむ」の5つが基本で、ゆっくりとした動作で行う体操です。また、「ゆっくりと呼吸を整えるリラックス状態」と「ゆっくりとした動きで特定の部位の筋肉を緊張させる状態」を何度か繰り返して行うのが特徴です。つまり、休憩20秒、ストレッチ
20秒、これを12回繰り返すといったような形式です。しかし、これを普通のタイマーなどでやるのはちょっと面倒です。

そこで、ストレッチ体操専用のタイマーを作ってみました。休憩時間(秒)、ストレッチ時間(秒)、何本行うか、を入力すると、あとは開始ボタンを押すだけ。
中断や再開もできます。単純なので使いやすいはず。さあ、体のあちこちをこれでほぐしていきましょう。

動作環境